عند التعامل مع ردود الفعل المختلفة للتوتر الناتج عن الصدمة، جميعنا يمكن أن نستفيد من دعم أخصائي الصحة العقلية (طبيب نفساني أو معالج نفساني)، وقد يحتاج البعض منا أيضا إلى دعم إضافي في شكل تناول أدوية خاصة لتسهيل الشفاء التي يمكن أن يصفها الطبيب، أخصائي في الطب النفسي. عندما تكون لدينا مشكلة صحية، فإننا عادة ما نطلب مساعدة الطبيب. عندما يكون لدينا ألم في الأسنان، نزور طبيب الأسنان. ولكن، قد يمتنع بعض الأشخاص عن طلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية لأنهم يخشون أن هذه المساعدة قد تعني أنهم ضعفاء، مرضى عقليون (“مجانين”) أو أن الآخرين سيحكمون عليهم على ذلك. إن التغلب على الإحراج الناتج عن طلب الدعم عندما نعاني هو صفة من صفات الأشخاص الشجعان والمدركين لذاتهم، والأشخاص المستقلين الذين لديهم قدرة صحية على الاعتناء بأنفسهم والأشخاص الذين يهتمون بهم.

من المهم أيضا معرفة أن أغلبية الأشخاص الذين يسعون للحصول على دعم أخصائي الصحة العقلية ليسوا مرضى عقليين، وأن الاتصال بأخصائي الصحة العقلية يعني السرية، لذلك يعود الأمر لك لتقرر إذا كنت تريد مشاركة المعلومات التي طلبت المساعدة بها مع أي شخص.

يوجد أدناه جدول لردود الفعل الشائعة على التوتر الناتج عن الصدمة وردود الفعل التي تشير إلى احتمال الحاجة لدعم أخصائي الصحة العقلية.