در برخورد با واکنش های مختلف به استرس اسیب زا، تقریبا همه ما می توانیم از حمایت یک متخصص سلامت روان (روانشناس یا روان درمانگر) بهره مند شویم و برخی از ما نیز ممکن است نیاز به حمایت اضافی در قالب مصرف داروهای خاص برای بهبودی اسان تر داشته باشیم که می تواند توسط یک داکتر، متخصص روانپزشکی تجویز شود. هنگامی که ما یک مشکل سلامتی داریم، معمولا به دنبال کمک داکتر هستیم. هنگامی که دندان درد داریم، به دندانپزشک مراجعه خواهیم کرد. با این حال، برخی از افراد ممکن است از درخواست حمایت از یک متخصص بهداشت روان عقب نشینی کنند، زیرا انها می ترسند که چنین کمکی ممکن است به این معنی باشد که انها ضعیف، بیمار روانی (“دیوانه”) هستند یا اینکه دیگران انها را برای ان قضاوت می کنند. غلبه بر خجالت از درخواست حمایت در هنگام مبارزه، ویژگی افراد شجاع، خوداگاه و مستقل است که ظرفیت سالم برای مراقبت از خود و افرادی که به انها اهمیت می دهند، دارند.

همچنین مهم است بدانید که اکثر افرادی که به دنبال حمایت از یک متخصص سلامت روان هستند، بیمار روانی نیستند و تماس با یک متخصص بهداشت روان به معنای محرمانه بودن است، بنابراین تصمیم گیری در مورد اینکه ایا می خواهید اطلاعاتی را که به دنبال کمک به کسی هستید، به اشتراک بگذارید.

در زیر جدولی از واکنش های رایج به استرس و واکنش های اسیب زا است که نشان می دهد نیاز احتمالی برای در خواست حمایت از متخصص سلامت روان است.