Mental Health Zone | Anket
İnsanların kriz (travmatik) bir olay yaşadıktan sonra sıklıkla karşılaştıkları güçlüklerle ilgili anket
Size temel psikolojik destek için tasarlanmış kaynakları paylaşabilmek için, lütfen şu anda karşılaşabileceğiniz zorluklarla ilgili kısa bir anketi doldurun. Aşağıdaki yanıtlarınıza bağlı olarak, bir kriz olayı yaşadıktan sonra doğal bir iyileşmeyi teşvik etmek için kendiniz neler yapabileceğinize dair bilgilere ve profesyonel destek nasıl alabileceğinize dair bilgilere ulaşacaksınız. Yanıtlarınız gizli tutulacaktır. Anketi istediğiniz zaman doldurmayı durdurabilirsiniz.
Ayrıca, kendinizden başka biriyle ilgili endişeleriniz olabileceğini anlıyoruz. Eğer durum buysa, lütfen bu platformu başkalarıyla paylaşın ve içeriğinden faydalanabileceklerini düşünüyorsanız onlara iletin.
1.
Çoğu zaman üzgün, ağlamaklı veya kederli hissediyor musunuz?
Üzüntü, duygusal olarak bağlı olduğumuz ve değerli bulduğumuz bir şeyi kaybettiğimizde yaygın bir duygudur. Üzüntü hissi, kaybettiğimiz şeyin ne kadar değerli olduğunu anlamamıza yardımcı olur, neyi eksik olduğumuzu gösterir ve tekrar bulmaya çalışabileceğimizi gösterir. Ayrıca, kaybı ve beraberinde gelen değişiklikleri kabullenmemize yardımcı olur. Yas tutma sürecine ve kaybettiğiniz insanlar ve/veya şeyler olmadan geçen yeni hayata alışmaya kendinize zaman vermek önemlidir. Eğer fırsatınız varsa, hisleriniz hakkında size yakın olan insanlarla konuşun. Bizi anlayan ve kaybımızı anlayışla karşılayan, kabul eden ve hayatta başka değerlerimizin olduğunu gösteren birinin varlığı, zor yaşam deneyimlerinden sonra iyileşmemize yardımcı olabilir.
Eğer bahsedilen zorluklar normalden daha sık ortaya çıkıyor, acı çekmenize neden oluyor ve bir aydan daha uzun süre devam ediyorsa, bu durum profesyonel yardım almanın iyi olabileceğine işaret eder. Zorluklarla başa çıkmak için destek istemek, zayıflık değil, güçlülük ve direnç göstergesidir. Benzer şekilde, travmatik olaylara verilen tepkiler zamanla ortaya çıkabilir, bu yüzden düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedeninizi dikkatlice izleyerek zamanında destek almak ve psikolojik iyilik halinizi ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek önemlidir. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşlardaki personel veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
HAYIR – bir sonraki soruya geçebilirsiniz.
2.
Her zamankinden daha endişeli veya korkmuş halde misiniz?
Tehlikeli bir olayla karşılaşıldığında, korku bize hızlı bir şekilde tepki vermemizi, hayatta kalma şansımızı arttırmamızı ve kendimizi korumamızı sağlayan yararlı bir duygudur. Ancak, tehdit edici olay geçtikten sonra yaşanan korku veya endişe duyguları, şu anki tepkilerimizin geçmiş olaya (veya belirsiz geleceğe) odaklandığının bir işaretidir ve şu anda yaşadıklarımıza odaklanmamızı engeller. Başka bir deyişle, organizmamız gerçek tehdit geçse bile hala uyarılmış ve tetikte bir halde kalır.
Böyle durumlarda, topraklam ve rahatlama tekniklerini uygulamak faydalı olabilir. İşte çeşitli yerinde durma ve rahatlama tekniklerini içeren bir kaynak: DEVAMINI OKU
Eğer bahsedilen zorluklar normalden daha sık ortaya çıkıyor, acı çekmenize neden oluyor ve bir aydan daha uzun süre devam ediyorsa, bu durum profesyonel yardım almanın iyi olabileceğine işaret eder. Zorluklarla başa çıkmak için destek istemek, zayıflık değil, güçlülük ve direnç göstergesidir. Benzer şekilde, travmatik olaylara verilen tepkiler zamanla ortaya çıkabilir, bu yüzden düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedeninizi dikkatlice izleyerek zamanında destek almak ve psikolojik iyilik halinizi ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek önemlidir. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşlardaki personel veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
HAYIR – bir sonraki soruya geçebilirsiniz.
3.
Son zamanlarda size zorluk çıkaran yoğun bir utanç veya suçluluk duygusu (acı verici, geçmiş deneyimler nedeniyle) hissediyor musunuz?
Utanç veya suçluluk, travmatik bir olayı hayatta kalma durumunda olduğumuz için yaşayabileceğimiz veya kaçınamadığımız bir olayın sonucu olarak ortaya çıkabilir veya travmatik olaya karşı yaşadığımız ve/veya ifade ettiğimiz diğer tepkilerden kaynaklanabilir. Özellikle, travmatik bir olayın yaygın tepkilerinden bazıları kaçma, mücadele etme, “donma” veya “paraliz” hissi, ağlama, panik atak yaşama veya hayatta kalma coşkusu yaşama olabilir. Travmatik bir olaydan sonra, insanlar genellikle olayın sonucunu değiştirmek için ne yapabileceklerini veya yapmaları gerektiğini düşünürler. Kriz olayları öngörülemez ve kontrolümüz dışında gerçekleşir ve çoğu durumda, travmatik bir olay yaşayan insanlar böyle bir olayın sonuçlarını değiştirmek için çok az veya hiçbir şey yapamazlar.
Eğer bahsedilen zorluklar normalden daha sık ortaya çıkıyor, acı çekmenize neden oluyor ve bir aydan daha uzun süre devam ediyorsa, bu durum profesyonel yardım almanın iyi olabileceğine işaret eder. Zorluklarla başa çıkmak için destek istemek, zayıflık değil, güçlülük ve direnç göstergesidir. Benzer şekilde, travmatik olaylara verilen tepkiler zamanla ortaya çıkabilir, bu yüzden düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedeninizi dikkatlice izleyerek zamanında destek almak ve psikolojik iyilik halinizi ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek önemlidir. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşlardaki personel veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
HAYIR – bir sonraki soruya geçebilirsiniz.
4.
Kendinizi her zamankinden daha fazla kızgın, hiddetli veya sinirli hissediyor musunuz?
Bir kriz olayı yaşadıktan sonra yaygın tepkiler arasında güçlü fiziksel ve zihinsel gerilimden kaynaklanan sinirlilik, öfke veya öfke patlamaları, huzursuzluk ve şok yer alır. Son derece zor deneyimler yaşayan birçok insan, bunun neden kendilerine geldiğini veya kriz olayını veya travmatik deneyimi büyük bir haksızlık olarak algılar. Öfke, değiştirmek istediğimiz durumlara karşı doğal bir tepkidir, bu yüzden bir süre öfke ve sinirli hissetmeniz normaldir. Aynı zamanda, öfkenin sizi desteklemek isteyen insanları uzaklaştırabileceğini anlamak önemlidir, bu yüzden hisleriniz hakkında yakınlarınızla konuşmaya çalışın, onlara hislerinizin nasıl olduğunu anlama şansı verin ve ihtiyaç duyabileceğiniz alanı sağlayın.
Eğer bahsedilen zorluklar normalden daha sık ortaya çıkıyor, acı çekmenize neden oluyor ve bir aydan daha uzun süre devam ediyorsa, bu durum profesyonel yardım almanın iyi olabileceğine işaret eder. Zorluklarla başa çıkmak için destek istemek, zayıflık değil, güçlülük ve direnç göstergesidir. Benzer şekilde, travmatik olaylara verilen tepkiler zamanla ortaya çıkabilir, bu yüzden düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedeninizi dikkatlice izleyerek zamanında destek almak ve psikolojik iyilik halinizi ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek önemlidir. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşlardaki personel veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
HAYIR – bir sonraki soruya geçebilirsiniz.
5.
Sık sık titreme, baş ağrısı, yorgunluk, iştah değişiklikleri, cinsel istek ve davranışlarda değişiklikler, vücut ağrıları veya sık sık hastalanma gibi fiziksel belirtileriniz var mı?
Stresli veya travmatik bir olayın ardından farklı fiziksel tepkiler de yaygındır. Kontrol edemediğimiz böylesi beklenmedik olaylar sonrasında hayatımızda bir düzen ve kontrol seviyesi yeniden kurmak önemlidir. Kendinize iyi bakmaya başlayın. Aşağıdaki bağlantıda size yardımcı olabilecek teknikler hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz. DEVAMINI OKU
Eğer bahsedilen zorluklar normalden daha sık ortaya çıkıyor, acı çekmenize neden oluyor ve bir aydan daha uzun süre devam ediyorsa, bu durum profesyonel yardım almanın iyi olabileceğine işaret eder. Zorluklarla başa çıkmak için destek istemek, zayıflık değil, güçlülük ve direnç göstergesidir. Benzer şekilde, travmatik olaylara verilen tepkiler zamanla ortaya çıkabilir, bu yüzden düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedeninizi dikkatlice izleyerek zamanında destek almak ve psikolojik iyilik halinizi ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek önemlidir. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşlardaki personel veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
HAYIR – bir sonraki soruya geçebilirsiniz.
6.
Uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte veya her zamankinden daha fazla kabus görmekte güçlük çekiyor musunuz?
Kaliteli uyku, zihinsel ve fiziksel sağlığımız için çok önemlidir. Kötü uyku kalitesi depresyon, anksiyete ve diğer sağlık sorunları ile ilişkilidir. Sürekli endişe ve sorunlarla meşgul olma gibi hoş olmayan duygular, uykuya dalamama ve gece boyunca kaliteli uyku elde etme zorluğuna neden olur. Ayrıca, bir kriz olayı yaşadıktan sonra bir süre aynı veya benzer olayları rüyalarında tekrar yaşayan birçok insan, uyumaktan korku duyabilir. İşte daha iyi bir uyku için bazı ipuçları ve teknikler bulabileceğiniz bir kaynak. DEVAMINI OKU
Eğer bahsedilen zorluklar normalden daha sık ortaya çıkıyor, acı çekmenize neden oluyor ve bir aydan daha uzun süre devam ediyorsa, bu durum profesyonel yardım almanın iyi olabileceğine işaret eder. Zorluklarla başa çıkmak için destek istemek, zayıflık değil, güçlülük ve direnç göstergesidir. Benzer şekilde, travmatik olaylara verilen tepkiler zamanla ortaya çıkabilir, bu yüzden düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedeninizi dikkatlice izleyerek zamanında destek almak ve psikolojik iyilik halinizi ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek önemlidir. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşlardaki personel veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
HAYIR – bir sonraki soruya geçebilirsiniz.
7.
Düşünmemeye çalıştığınız halde, geçmişteki acı dolu olayları sık sık düşünür müsünüz?
Bir kriz veya travmatik olayı yaşadıktan sonra, çoğu insan genellikle başlarına gelenleri düşünür. Ayrıca, kriz veya travmatik bir olayı yaşamış olan bazı insanlar, aniden canlı hatıralar veya görüntüler yaşarlar ve sanki tekrar yaşıyormuş gibi hissederler. Travmatik olayla ilgili aşırı düşüncelere daha az enerji ve dikkat harcamak için günlük bir rutin oluşturmak önemlidir. Bu nedenle, rutininize okuma, aile veya arkadaşlarla takılma, film izleme, yürüyüş yapma, çocuklarınızla oyun oynama gibi hoşunuza giden aktiviteler ekleyin. Ayrıca, uyku, yemek ve fiziksel aktivite için mümkün olduğunca zaman ayırın. Eğer hazırsanız ve güvendiğiniz bir kişi varsa, yaşadıklarınızla ilgili anılarınızı, düşüncelerinizi ve hislerinizi paylaşabilirsiniz. Bu, olayı daha az rahatsız edici bir şekilde hafızaya yerleştirmenize yardımcı olur. Eğer güvenebileceğiniz birisi yoksa veya duygularınızı yakın insanlarla paylaşmak istemiyorsanız, çevrenizdeki bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşabilirsiniz.
Eğer bahsedilen zorluklar normalden daha sık ortaya çıkıyor, acı çekmenize neden oluyor ve bir aydan daha uzun süre devam ediyorsa, bu durum profesyonel yardım almanın iyi olabileceğine işaret eder. Zorluklarla başa çıkmak için destek istemek, zayıflık değil, güçlülük ve direnç göstergesidir. Benzer şekilde, travmatik olaylara verilen tepkiler zamanla ortaya çıkabilir, bu yüzden düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedeninizi dikkatlice izleyerek zamanında destek almak ve psikolojik iyilik halinizi ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek önemlidir. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşlardaki personel veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
HAYIR – bir sonraki soruya geçebilirsiniz.
8.
Konsantrasyon, hatırlama, hafıza ve/veya karar vermede sık sık zorluklar fark ediyor musunuz?
Stres, şiddetli kaygı ve travmatik deneyimlerle ilgili düşünceler dikkati dağıtır ve belleğimizi etkileyebilir, daha önceden ezberlediğimiz bilgileri hatırlamada zorluklar yaşayabiliriz. Bir kriz olayının ardından, bellek sorunları yaşamak, dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon güçlükleri hissetmek normaldir. Eğer fırsatınız varsa ve size yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, unutmamız gereken görevleri ve önemli bilgileri not almak, ayrıca uğraştığınız düşünceleri ve duyguları yazmak size yardımcı olabilir. Böylelikle farkındalığınız artar, düşüncelerinizi netleştirir ve daha kolay bir şekilde yüzleşebilirsiniz.
Eğer bahsedilen zorluklar normalden daha sık ortaya çıkıyor, acı çekmenize neden oluyor ve bir aydan daha uzun süre devam ediyorsa, bu durum profesyonel yardım almanın iyi olabileceğine işaret eder. Zorluklarla başa çıkmak için destek istemek, zayıflık değil, güçlülük ve direnç göstergesidir. Benzer şekilde, travmatik olaylara verilen tepkiler zamanla ortaya çıkabilir, bu yüzden düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedeninizi dikkatlice izleyerek zamanında destek almak ve psikolojik iyilik halinizi ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek önemlidir. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşlardaki personel veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
HAYIR – bir sonraki soruya geçebilirsiniz.
9.
Size zevk veren şeylere çoğu zaman ilgi duymadığınızı fark ediyor musunuz?
Bir travmatik deneyimden sonra, insanlar genellikle motivasyon eksikliği yaşar ve öncesinde yaşadıkları hayata dönmekte zorluk çekerler. Birçok kişi hayatlarının travmatik olay öncesi ve sonrası olarak ikiye ayrıldığını ifade eder. Bazı insanlar da özellikle yakınlarını kaybetmişlerse farklı aktivitelerde huzur veya zevk bulduklarında suçluluk hissi yaşarlar. Ancak sağlığımızı korumak ve kendimize ve bize önemli olan diğer insanlara bakabilme yeteneğimizi sürdürebilmek için, kendimizi rahatlatmaya ve yeniden mutluluk deneyimlemeye motive etmek son derece önemlidir. Önceden mutlu olduğunuz tüm şeyleri düşünün (bir liste de yapabilirsiniz) ve şimdi deneyebileceğinizi düşündüğünüz en az bir aktivite bulmaya çalışın. Sevdiklerimizle vakit geçirmek, müzik dinlemek, dua etmek, film izlemek, doğada yürüyüş yapmak veya kendi kendimize bakım yapmak veya eğlence için farklı bir aktivite olabilir. Bazen başlangıçta isteğimiz olmadığı aktivitelerde zevk bulabiliriz. Bir süre sonra tekrar deneyin ve farklı aktivitelerle aynısını deneyin.
ÖNEMLİ: Bir kriz olayının ardından, alkol, sigara veya farklı ilaçlara bağımlılık geliştirme ve çeşitli riskli davranışlara yönelme gibi durumlar karşısında özellikle savunmasız ve hassas olabiliriz. Kısa vadeli olarak ne kadar rahatlatıcı gibi görünse de, bu tür davranışlar uzun vadede ciddi zorluklara yol açabilir. Bu nedenle, stres ve acıyla başa çıkmanın benzer mekanizmalarından kaçınmak son derece önemlidir.
Eğer bahsedilen zorluklar normalden daha sık ortaya çıkıyor, acı çekmenize neden oluyor ve bir aydan daha uzun süre devam ediyorsa, bu durum profesyonel yardım almanın iyi olabileceğine işaret eder. Zorluklarla başa çıkmak için destek istemek, zayıflık değil, güçlülük ve direnç göstergesidir. Benzer şekilde, travmatik olaylara verilen tepkiler zamanla ortaya çıkabilir, bu yüzden düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedeninizi dikkatlice izleyerek zamanında destek almak ve psikolojik iyilik halinizi ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek önemlidir. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşlardaki personel veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
HAYIR – bir sonraki soruya geçebilirsiniz.
10.
Son zamanlarda, karşılaştığınız sorunlardan bunaldığınız için yataktan kalkmak, duş almak veya yemek hazırlamak gibi günlük olağan aktivitelerinizi yapamadığınız oldu mu?
Bir kriz olayının ardından, bir süre boyunca günlük rutininizde yer alan aktivitelerde zorluk yaşayabilirsiniz. Size destek olabilecek yakın kişiler varsa, ev işlerinde veya çocuk bakımında yardımlarını kabul etmekten çekinmeyin. Kendinizi tekrar günlük rutininizi oluşturmaya motive etmeye çalışın (örneğin, aynı saatte kalkmak, düzenli olarak yemek yemek ve kişisel hijyeninize dikkat etmek) böylece iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Eğer kendinizi ve/veya çocuklarınızı birkaç günden uzun süreyle bakamayacak durumda olduğunuzu fark ederseniz, bir uzmandan yardım istemek önemlidir.
Eğer bahsedilen zorluklar normalden daha sık ortaya çıkıyor, acı çekmenize neden oluyor ve bir aydan daha uzun süre devam ediyorsa, bu durum profesyonel yardım almanın iyi olabileceğine işaret eder. Zorluklarla başa çıkmak için destek istemek, zayıflık değil, güçlülük ve direnç göstergesidir. Benzer şekilde, travmatik olaylara verilen tepkiler zamanla ortaya çıkabilir, bu yüzden düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedeninizi dikkatlice izleyerek zamanında destek almak ve psikolojik iyilik halinizi ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek önemlidir. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşlardaki personel veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
HAYIR – bir sonraki soruya geçebilirsiniz.
11.
Son zamanlarda kendinizi sık sık izole ettiğinizi ve diğer insanlardan kaçındığınızı veya diğer insanlara aşırı derecede bağımlı olduğunuzu fark ettiniz mi?
Bir kriz olayı yaşadıktan sonra, benzer bir şey yaşamamış olan hiç kimsenin nasıl hissettiğimizi anlayamayacağı hissine kapılabiliriz. Öfke, sinirlilik ve hayal kırıklığı hissedebiliriz, bu da başkalarıyla konuşmayı zorlaştırabilir. Ayrıca, olay başkalarının eylemleri tarafından tetiklendi ise, güven duygumuzu ve diğer insanlara olan güvenimizi sarsabilir. Yalnız kalmak istediğinizde kendinize zaman ayırmak iyi bir şey olabilir, ancak aile ve arkadaşların desteği ve rutine geri dönüş, iyileşme sürecinde son derece önemli bir faktördür. Yakınlarınızla birlikte rahatlama aktivitelerine zaman ayırmaya çalışın ve ihtiyaç duyduğunuzda onlardan destek isteyin.
Eğer bahsedilen zorluklar normalden daha sık ortaya çıkıyor, acı çekmenize neden oluyor ve bir aydan daha uzun süre devam ediyorsa, bu durum profesyonel yardım almanın iyi olabileceğine işaret eder. Zorluklarla başa çıkmak için destek istemek, zayıflık değil, güçlülük ve direnç göstergesidir. Benzer şekilde, travmatik olaylara verilen tepkiler zamanla ortaya çıkabilir, bu yüzden düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedeninizi dikkatlice izleyerek zamanında destek almak ve psikolojik iyilik halinizi ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek önemlidir. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşlardaki personel veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
HAYIR – bir sonraki soruya geçebilirsiniz.
12.
Bazen insanlar güçlü ve/veya uzun süreli stres tepkileri yaşadıklarında kendilerine veya diğer insanlara zarar vermeyi düşünebilirler. Son zamanlarda böyle düşünceleriniz oldu mu veya bunları nasıl gerçekleştireceğinizi planladınız mı?
Bazen acı çektiğimizde, bu durumun dayanılmaz olduğunu hissedebilir ve böyle bir durumun asla geçmeyeceğini düşünebiliriz. Ancak çoğu insan zamanla iyileşir ve birçoğu bu süreçte zor hayat durumlarıyla daha kolay başa çıkabilmek için yeni nitelikler ve güçler kazanır. İşte bu metni okuyor olmanız, zorluklarla yüzleşmenize rağmen iyileşme ve hayatta kalmak için olan gücünüzü ve isteğinizi göstermektedir. Yaşadığınız acıyla başa çıkmak için destek bulmanız önemlidir. Bu nedenle, en kısa sürede bir ruh sağlığı uzmanıyla iletişime geçmenizi şiddetle öneriyoruz. Toplumunuzda faaliyet gösteren kuruluşların personeliyle veya doktorunuzla iletişime geçerek, size destek sağlayabilecek bir uzmana yönlendirilmenizi talep edebilirsiniz.
KBC Zagreb’deki Psikiyatri ve Psikolojik Tıp Kliniği’nin bir parçası olarak, KRİZ VE İNTİHAR ÖNLEME MERKEZİ bulunmaktadır. Randevu veya yönlendirme notu olmadan 8.00-20.00 saatleri arasında gelip başvurabilir veya 00.00-24.00 saatleri arasında 01 2376 470 nolu numarayı arayabilirsiniz..
HAYIR
Kriz/Travmatik olaylardan kaynaklanan sorunları çözmede size faydalı olabilecek öneri ve ipuçlarını okuyun.
